A alimentação saudável

Eu considero que uma alimentação saudável e variada é muito importante. E, certamente, ajuda a não ter problemas de saúde.

A minha opinião sobre este assunto é que quem não tem uma alimentação saudável e variada pode ter muitos problemas de saúde e até muito graves, como a obesidade.

Na alimentação, a carência dos alimentos pode levar ao emagrecimento, que para algumas pessoas até pode ser bom, mas a melhor maneira de perder peso é fazendo desporto todos os dias. O excesso pode levar à obesidade e a graves problemas de saúde.

Uma alimentação saudável e variada é muito importante para não passarmos a vida no médico, com problemas de saúde.

Maria Tomás, 6ºB

Uma escola nova

Faltavam só algumas horas para começar as aulas numa escola diferente, que eu desconhecia. Montes de perguntas surgiam-me à cabeça, às quais só poderia saber a resposta no dia seguinte.

De manhã bem cedo, quando o sol espreitou, levantei-me, vesti-me e tomei o pequeno-almoço que a minha mãe me preparou, para me dar energia. Cada minuto que passava, eu pensava como seria esta nova etapa.

Já com tudo pronto, saí da minha casa e dirigi-me à minha escola. Despedi-me da minha mãe e olhei à minha volta: quase todos os colegas eram novos e por isso pensei que nunca os ia conhecer tão bem como os antigos.

Começámos por conhecer a nossa Diretora de Turma. Ela explicou-nos como funcionava o nosso cartão eletrónico, o que era completamente diferente e novo, em comparação com o 1º ciclo. Ela mostrou-nos a escola e os sítios onde podíamos realizar tarefas. No intervalo, começámos a conhecer os nossos colegas melhor e a brincar com eles.

No fim do intervalo, a nossa turma e todas as outras dirigiram-se ao Pavilhão Gimnodesportivo, para a entrega dos Prémios de Excelência. Entre os vencedores estava eu, a minha amiga Beatriz Santos e outras colegas.

Já com todas as dúvidas esclarecidas, despedi-me dos meus colegas e, à saída, a minha mãe perguntou-me como tinha sido o dia e eu contei-lhe tudo. Depois das aulas, em casa, a minha mãe e eu organizámos o material e os livros para o dia seguinte.

Ao pôr-do-sol, eu só pensava ”Só espero que a noite passe rápido”, pois estava muito feliz com a minha escola nova. Pouco depois fui jantar, comi tudo e fui dormir. Por fim fechei os olhos e desejei que o novo dia chegasse rapidamente, para viver uma nova aventura.

Iara Conde Vidal, 5ºD

Alimentação Saudável

Na minha opinião, a alimentação saudável é muito importante, tanto para a nossa condição física como para a saúde.

Portugal apesar de tudo, não é dos países com maior obesidade, felizmente.

Muitas vezes nos países mais ricos como nos Estados Unidos, as pessoas não têm uma alimentação saudável, sendo rica em hidratos de carbono, gorduras, etc.. A maioria das crianças come comida de “plástico” e muitas nem sabem utilizar garfo nem faca; comem tudo com as mãos (nuggets, hambúrgueres no pão, pizza, etc.).

Também nos países mais pobres, as pessoas também não têm uma alimentação saudável, devido às condições de vida. Muitas vezes, nem água potável existe. Por isso, as pessoas têm doenças.

Não há dúvida de que sabe melhor comer uma fatia de bolo do que uma maçã, mas não podemos fazer esta substituição muitas vezes porque assim engordamos e temos problemas cardiovasculares, obesidade, diabetes, colesterol elevado,…  

Para se ter uma alimentação saudável é preciso que esta seja equilibrada, variada e completa.

Por outro lado se formos atletas temos de comer hidratos de carbono porque estes têm uma função energética (dão -nos energia).

Resumindo, qualquer pessoa pode ter uma alimentação saudável, mas precisa de ter certos cuidados tais como não estar sempre a comer alimentos que nos façam engordar ou ter problemas de saúde.

 Henrique Belo, 6º B,  Nº 7

A alimentação saudável

Para mim é importante ter uma boa alimentação para sermos saudáveis.

Devemos saber escolher os alimentos com melhores nutrientes.

Não há dúvida de que a carência ou o excesso de alguns nutrientes pode colocar a nossa vida em risco, ou provocar problemas de saúde como por exemplo obesidade, avitaminoses, problemas renais, emagrecimento, …

Para evitar esses problemas devemos ter uma alimentação completa, equilibrada e variada, beber bastante água, não exagerar nas gorduras e no sal, …

Em suma: Saber Comer é Saber Viver.

 

João Coutinho, N.º10,  6.ºB

A Minha Vida

Chamo-me Carolina,

Tenho dez anos.

Sou gente fina,

Mas não gosto de enganos.

 

Estou na escola para aprender

E estudar é a minha obrigação.

Gosto muito de escrever

E tudo me sai do coração.

 

Sou da turma do 5º A

E adoro o pessoal que aqui há!

Entre risos, confusão e distração,

Lá vamos aprendendo a lição…

 Tenho muitas atividades,

Atelier, coro, badminton e natação.

Mas é a aula do professor Chico,

Que me traz a emoção!

Em Inglês e Português

há exigência e animação.

Se estudarmos tudo mais do que uma vez,

a professora dá-nos um xi-coração.

 Em Matemática e Ciências

Tenho o cérebro a arder.

A professora faz muitas exigências,

Para nos obrigar a aprender.

 Em Educação Tecnológica e Visual

Há muito trabalho de mãos.

Para que nada corra mal,

É preciso ajudarmo-nos como irmãos. 

Em Educação Musical

há pautas, instrumentos e baralhação.

No entanto, também há trabalho individual.

Mas se o trabalho é em grupo, há sempre agitação.

Carolina Pedro Silva, 5ºA