Na
minha opinião, a alimentação saudável é muito importante, tanto para a nossa
condição física como para a saúde.
Portugal
apesar de tudo, não é dos países com maior obesidade, felizmente.
Muitas
vezes nos países mais ricos como nos Estados Unidos, as pessoas não têm uma
alimentação saudável, sendo rica em hidratos de carbono, gorduras, etc.. A
maioria das crianças come comida de “plástico” e muitas nem sabem utilizar
garfo nem faca; comem tudo com as mãos (nuggets, hambúrgueres no pão, pizza,
etc.).
Também
nos países mais pobres, as pessoas também não têm uma alimentação saudável,
devido às condições de vida. Muitas vezes, nem água potável existe. Por isso,
as pessoas têm doenças.
Não
há dúvida de que sabe melhor comer uma fatia de bolo do que uma maçã, mas não
podemos fazer esta substituição muitas vezes porque assim engordamos e temos
problemas cardiovasculares, obesidade, diabetes, colesterol elevado,…
Para
se ter uma alimentação saudável é preciso que esta seja equilibrada, variada e
completa.
Por
outro lado se formos atletas temos de comer hidratos de carbono porque estes têm
uma função energética (dão -nos energia).
Resumindo,
qualquer pessoa pode ter uma alimentação saudável, mas precisa de ter certos
cuidados tais como não estar sempre a comer alimentos que nos façam engordar ou
ter problemas de saúde.
Henrique Belo,
6º B, Nº 7