Alimentação Saudável

Na minha opinião, a alimentação saudável é muito importante, tanto para a nossa condição física como para a saúde.

Portugal apesar de tudo, não é dos países com maior obesidade, felizmente.

Muitas vezes nos países mais ricos como nos Estados Unidos, as pessoas não têm uma alimentação saudável, sendo rica em hidratos de carbono, gorduras, etc.. A maioria das crianças come comida de “plástico” e muitas nem sabem utilizar garfo nem faca; comem tudo com as mãos (nuggets, hambúrgueres no pão, pizza, etc.).

Também nos países mais pobres, as pessoas também não têm uma alimentação saudável, devido às condições de vida. Muitas vezes, nem água potável existe. Por isso, as pessoas têm doenças.

Não há dúvida de que sabe melhor comer uma fatia de bolo do que uma maçã, mas não podemos fazer esta substituição muitas vezes porque assim engordamos e temos problemas cardiovasculares, obesidade, diabetes, colesterol elevado,…  

Para se ter uma alimentação saudável é preciso que esta seja equilibrada, variada e completa.

Por outro lado se formos atletas temos de comer hidratos de carbono porque estes têm uma função energética (dão -nos energia).

Resumindo, qualquer pessoa pode ter uma alimentação saudável, mas precisa de ter certos cuidados tais como não estar sempre a comer alimentos que nos façam engordar ou ter problemas de saúde.

 Henrique Belo, 6º B,  Nº 7